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陈意涵产房里的瑜伽球“亮”了 孕中、产前做瑜

时间:2019-06-03 17:35来源:未知 作者:admin 点击:
近日,艺人陈意涵在微博中宣布了她喜得金猪宝宝的消息,她还晒出了产房的照片,产房里右边是面大镜子还有压腿的扶手,左边的瑜伽球亮了。瑜伽球为啥进产房?孕妇又能做哪些运

  近日,艺人陈意涵在微博中宣布了她喜得金猪宝宝的消息,她还晒出了产房的照片,产房里右边是面大镜子还有压腿的扶手,左边的瑜伽球亮了。瑜伽球为啥进产房?孕妇又能做哪些运动呢?记者采访了东南大学附属中大医院产房护士长顾晓霞副主任护师。

  顾晓霞护士长介绍说,瑜伽球对于孕产妇来说,不仅是分娩的时候需要,孕中晚期也需要,有利于缓解腰背部的酸疼,拉伸肌肉,更利于胎头旋转。特别是临产前,坐坐瑜伽球更利于骨盆打开,顺产更顺利。不仅如此,由于产妇深受宫缩等疼痛,爬、坐、躺在瑜伽球上,可以避免躺在床上的不适感,舒缓疼痛,放松身心。通过产妇体位的变化,来调整胎儿的位置,利于胎头下降。而压腿的动作,同样也可起到打开骨盆的作用。

  在产房里,其实还有很多分娩利器,长得像花生一样,两头圆中间细的花生球就是其中之一。顾晓霞护士长介绍说,花生球夹在两腿之间,有利于打开骨盆。产妇因胎儿体位需要侧卧的时候,将花生球放在背后抵在床边,身体有支撑,让产程更加舒适。坐在花生球上,则有利于缓解肛门坠胀,下腹部疼痛感得以缓解。

  分娩凳也是产房里的顺产“利器”,产妇本就受着宫缩的煎熬,下床活动更是需要毅力来加油。而坐在分娩凳上,对于不愿意下床活动的产妇来说,也利于胎头下降。

  顾晓霞护士长介绍,瑜伽的伸展动作,可以舒缓孕妇紧张的肌肉,减缓身体的压力、促进肠道蠕动。孕妇进行瑜伽练习,一定要在专业人士指导下进行。       刘敏

(责任编辑:admin)
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